怎样避开一些减寿的睡眠方式

健康睡眠，对于我们现在的生活至关重要了，很多人都缺乏睡眠，容易导致各种疾病，很多睡眠方式都不合理，容易让我们寿命受损。

睡觉远离电器干扰

1、睡觉前，不要把手机、平板电脑、收音机等放在身旁，因为这些电子产品都有或多或少的辐射的，时间长了对人们的闹部细胞有伤害。所以如果手机不能关机，最好放在客厅里面，不要整晚放到卧室。

睡前一定关好电热毯

1、睡觉前要注意关好电热毯，不能通宵使用，不仅危害人体健康，导致人体过于干燥，引起感冒等不适，而且容易引发一些安全隐患的。

不要蒙头睡觉

1、有的人喜欢蒙头睡觉，这样做会使空气不流通，被窝里很快会缺氧，对脑子会产生很大的危害，而且容易让人做噩梦。所以睡觉不能蒙头，如果感觉冷，可以戴个薄一些的帽子，如果是因为怕黑就想蒙被子，可以买个小夜灯放在卧室，不影响睡觉，会让人有安全感。