春季养生保健个人经验

1、第一、春季对于男女来说都很重要，春天的时候身体养生是关键的季节，这时候你的身体最需要的就是一次大扫除，这时候建议大家可以多喝果汁，这样可以起到清肠胃的左右。

3、第三、春季的时候建议大家可以多吃一些坚果类食品，或者多使用橄榄油，这是因为橄榄油就像润滑剂一样，让你的身体各个零件更灵活，器官更加健康，坚果也是这个作用，两者最好配合起来。

5、第五、我们在万物复苏的春季，你自己的身体也在生长，尤其需要一些高质量的营养，而这时候的菠菜就是最佳的选择，菠菜的营养价值很高，含有人体需要的多种微量元素，是春天饭桌上的佳品。

7、第七、冬天的时候人的身体各个关节的都比较僵硬，春天的时候关节开始后复苏了，所以我们在春天到来的时候最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体，个人建议大家可以考虑健身操和瑜伽。