落枕了怎么办教你如何快速治愈！

一觉醒来,脖子僵硬、疼痛、不能动,这就是落枕了,引起落枕的原因有很多,枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落渐钭悔螳枕,落枕怎么办?有什么方法可以快速治疗?

落枕原因

1、枕头垫的过高、软硬不当或高低不平；

2、睡眠时头颈姿势不当；

3、颈部外伤；

4、颈部受风着凉；

5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

快速缓解落枕疼痛的方法

1、按摩

立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到颈背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感到明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2-3次，有一定效果。

4、伤湿止痛膏、彭香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但贴膏后颈部活动受到一定限制。【孕妇忌用】

醋敷法治落枕

取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同事活动颈部，每次20分钟，每日2-3次，两日内可治愈。