怎样坐好月子

1、在生罢孩子之后的一个月时间，也就是通常所说的“月子”，产妇在这段时间中，特别要注意休息(可以适当采取卧床休息），不要干重活，因为在干重活的时候，会用力，会增加腹内压。由于身体的元气尚未恢复，在坐月子期间，如果经常干重活，有可能会导致内脏出现脱垂的现象。

3、在坐月子的时候，有些人认为，不能开窗，以免产妇着凉，这种观念也是非常错误的，因为如果长期不开窗换气，室内会滋生很多的细菌，不利于产妇和新生儿的健康。

5、在坐月子的时候，还要做好牙齿的保护，尽量做到早，晚刷牙，可以使用温水刷牙。饭后要养成漱口的习惯，保持口腔的清洁。

7、在坐月子的时候，产妇的饮食也很有讲究，要尽量多吃蔬菜，水果，为了保证宝宝有充足的乳豫陂氅溴汁，乳母的饮食要保证充足的蛋白质的供应，尽量清淡些，不要太油腻。产妇在坐月子的时候，尽量多喝水，多喝水对促进乳汁的分泌很有好处，还可以降低血液的粘稠度，维持身体的正常代谢，促进体内废物的排出。