秋天干燥 4个防呼吸道疾病的好方法

秋季天气干燥，而且昼夜温差大，极易患呼吸道疾病，如何做好呼吸道疾病的预防呢？今天小编就给大家介绍预防呼吸疾病道最基本的4点。

保持空忻稿痞烁气流通

随着天气的变化要增减衣服，防止受凉，多喝水，注意卫生习惯。保持居室、办公室的通风，乘公交车也要开窗通风，减少感染疾病的几率。

强身健体

春捂秋冻是流传多年的防病名言，也告诫我们要加强耐寒的能力，增强身体的免疫力。长跑、登山、骑自行车等都是能够增强身体耐寒的运动。运动也要根据自己的身体情况量力而行，适度运动才能起到正面积极的作用。

避免长时间逗留于密集人群

人群拥挤的地方空气流通受阻，容易感染疾病。在呼吸道疾病横行的秋天，更应该远离拥挤的人群，减少感染疾病的几率。同时也应该避免接触感染呼吸道疾病的患者，如果出现感染症状，及时就医，使风险最低化。

营养膳食

患有呼吸道疾病的患者，对于能量的消耗也会增加，肠道缺氧，消化能力也会降低。应该制定合适的营养食谱，增加营养的摄入以改善营养不良的状态。饮食应该清淡易消化，避免吃油腻辛辣食物。少吃多餐，能够提高食物的利用率。时令水果中，梨是非常适合预防呼吸道疾病的。