最简单实用的腹部按摩减肥方法

消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。

首先患者仰卧，解开衣扣和裤带；

其次用推压法从上腹到小腹3—4遍；

然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施推压法2—3遍。

注意事项：

轻重以病人舒适为度，每次20分钟左右，每日1次。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。在按摩1个月后要间断几天，长期坚持有减肥效果。