如何理解体适能理论

2025-05-07 21:42:27

1、体适能分为竞技体适能和健康体适能。

3、第二个是肌耐力，就是肌肉的耐力。

5、第四个是柔韧。

7、身体的组成成分主要包括肌肉的含量、脂肪含量等。

9、对于一个健身的人来说肌肉力量和耐力保持都是非常的好。

11、一般成年男性体能大概在18%-25%之间。

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