每天吃一个苹果的好处

1、早上起床后先喝一杯温开水，或喝点蜂蜜水，可以空腹吃苹果的，没他们说得那么严重，而且早晨吃苹果对胆囊炎有很好地食疗作用 水果如果要在饭后吃的话一定要等饭后三到四个小时才能吃，不然会引起便秘

3、吃水果的字斤谯噌最佳时间是在饭前一小时，当然不包括那些不能空腹吃的水果，如香蕉、桔子柿子等；苹果完全可以在饭前空腹吃的，我一直就是这么吃的，没有任何不舒服的感觉。

5、首先明确一点肥胖和便秘没有多大的关系，而苹果里面的维生素等物质含量很丰富，所以多吃苹果的话有助于身体微量元素的摄入。

7、苹果富含各种维生素和矿物质以及纤维素，可以提供机体所需要的营养物质，促进胃肠道蠕动，还可以减肥