怎样训练肺活量

1、运动呼吸法，在行走或慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢拉开，呼出要快。

3、3.练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

5、5.坚持跑步联系.注意要坚持经常跑步，跑步要和呼吸配合，距离适当，强度不宜过大。

7、7.写在最后；根据自己的年龄，性别，职业参加体育活动，贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。从事脑力劳动的人也应该适当参加体力活动。好了今天小编就为大家介绍到这里。希望能对您有所帮助！