经常失眠的原因 负离子自然疗法“应对自如”

1、续异收俱情绪因素人如果在夜晚的时间，吃的过于饱腹;或者是精神上遭受到比较刺激的事情就容易失眠，比较兴奋的事情、难夸臾蓠鬏过、失恋、伤心都会造成情绪上的过于激动导致夜晚失眠。除此之外，人如果是长期的抑郁也会引发一系列的失眠的问题。晚上喝大量的浓茶、喝咖啡等，其中含有大量的因子能够刺激人的大脑;长期处于兴奋的状态导致了失眠。睡眠不足会带来许多身心的伤害包括思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。

2、睡眠环境吵闹或是繁华、鸣笛声的市场周围睡觉，由于隔音效果不好也容易导致失眠症状的发生。睡眠的环境空气流通差，温度过高或是过低都难以安然的进行睡眠。长期的上夜班，或者是夜生活、泡吧都是容易导致人在晚上经常的失眠。

3、其他骒貉缭塄原因中医上认为失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，特别是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。人长期时间因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起的失眠也是主要因素之一。精神上压力过大，导致熬夜;内分泌的混乱促使了机体抵抗能力的下降。