如何用凉水快速给自己降温

1、第一种方法就是多喝水，当然不是纯喝水，可以在水里加一些柠檬片、黄瓜片、薄荷叶之类的降暑清凉的花茶。因为如果体内水分充足的话，身体就会感到很凉爽。

3、如果家里有喷壶的话可以用冷水喷自己，在喷壶里装满冷水，可以直接喷在皮肤上，也可以喷在上面所说的身体部位上，或者喷在室内周围的空气中。

5、还有一个就是冲洗头发，夏天常见到男生在水龙头下冲头发。其实湿的头发能让体温快速降低，因为水分在蒸发的过程中会带走大量热量，以达到降温的效果。

7、最后一种方法就是直接去游泳吧！直接泡在水里运动，很快就凉下来，也不至于使自己的身体完全僵化。