天热没食欲怎么办

1、没食欲那就喝点冷饮，吃点冰的东西。天邪昶略卦热了很多人都喜欢吃冷的东西。我们如果没有食欲了，那就喝点冷饮，但是要适量，不要吃的太多，慊劐接渴吃多了容易对胃口造成不好。而且天热不能依靠吃冷的东西来充饥。吃点冷的东西后可以吃点饭。

2、多吃水果。天热没食欲了那就吃水果吧，多吃点水果，毕竟水果富含的营养丰富，虽说水果富含的营养丰富，但是都要适量，所谓物极必反。所以，吃水果也只是暂时的，不能当饭的吃。等有食欲了还的吃饭。

3、可以错时间。中午天热没食欲，可以推迟下时间，等肚子饿得不行了再去吃，这样也就不会没食欲了。天热没食欲很多时候都是因为当时的气温过高，可以把午餐进行的时间往后推推。

4、喝水。天热不想吃饭那就不要吃了，喝点水，别上火就可以了。这种方法也就是适合一俩次，不能太过于依赖，饿的时间久了，就容易得胃病等问题。喝水的好处是保证我们不会上火。

5、可以吃点零食。没食欲那就吃零食吧，不建议吃辣的东西，这样容易上火，零食的选择也是有要求的，能够充饥补充营养的，譬如喝点牛奶，吃点面包。当然，不能把零食当饭吃，还得尽量吃饭。

6、没食欲那就做家务，或者忙工作，等到了一定程度一定会有食欲的，毕竟没吃饭会让我们产生饥饿感，当时没食欲也是不太饿，等真正饿了的时候，就会吃什么都感觉好吃了。所以，没食欲那就等饿了的时候再去吃。