上班族如何认知让皮肤老化的习惯

1、研究指出，超过90%的皮肤老化状况，都是紫外线照射过程中造成的。即使阳光并不强烈的春秋季，阳光也会让人的老化基因比正常情况下活跃50倍。除了靠窗坐，长期处在高温下皮肤也容易衰老，因为毛细血管一直处于扩张状态，皮肤排出大量汗液和其他废物，引起皮肤酸度下降，细菌容易侵入，毛孔容易堵塞，加速皮肤的老化.

2、那么，靠窗坐的人如何保护自己的皮肤呢?专家表示，最好选不靠窗的座位，如果无法选择，就要做好自我保护。第一，涂防晒霜，“SPF15就够了，中午的时候补抹一下。”第二，经常调换下位置，左脸右脸轮换着对窗户，最好后脑勺对窗户。

3、此外，靠窗户坐的人，还可以喝点花茶，调节身体气血和阴阳平衡。可以抗衰老的花瀣轶懊镟茶有茉莉花茶，可以滋润肌肤、养颜美容;玫瑰花茶，可以美容美颜、抗衰老;桂花茶，美白皮肤、有很好的的滋狨钾鹉绥补功效。“光喝茶不行，还要合理膳食，多运动，这样可以很好地促进新陈代谢，延缓衰老。”

4、除了长期靠窗坐，生活中一些常见的不良习惯也会加速皮肤老化。比如久坐：加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。

5、肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。同时，重复的吮吸动作会增加唇部皱纹。

6、睡觉总爱朝一侧：容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。洗脸过频，保湿不足：洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。