怎么锻炼身体

2025-05-04 05:24:43

1、我们锻炼身体有两种方向的第一是：减肥第二是：增肌

3、这种就是：我喜欢直接增加重力，锻炼增肌效果的一种练法，直接让身体的肱三头肌，弘二头肌都得到很好的拉伸。

5、这就是让自己手臂肌肉得到充分的预热效果，可以一定时间的坚持就会变大，让你肌肉凸显出来。

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