父母怎样让孩子养成挑食的习惯

1、要想让孩子不挑食、不偏食，父母得先有芫彀锼椅健康的饮食习惯。孩子的饮食习惯通常会受到大人饮食习惯的影响，小孩子随着大人爱吃这个，不爱吃那个。父母有挑食习惯的，子女也会跟着学，久而久之，孩子就不会形成良好的饮食习惯，因此，要想叫孩子吃饭不挑不偏，首先，父母得有一个健康的饮食习惯。父母还要注意不要在孩子面前说这好吃，那不好吃。更不要说，奶奶做的饭不好吃，爸爸做的饭好吃这样误导孩子的话。

2、帮助孩子克服不良的饮食习惯，现在生活提高了，家里的零食也多起来了，孩子吃太多的零食，一定会影响孩子的食欲，而大多数零食的营养成份并不高，它只是迎合了孩子的口味，不少还有坏作用，比如，碳酸类饮料，能阻碍钙的吸收。零食不说卫生方面的问题，单从营养的角度来说也是不可取的。要想克服孩子挑食偏食，家长最好少买零食给孩子放在家里。

3、家长也要适当注意孩子的口味习惯，孩子需要清淡、甜味的食品，而大人的习惯都是味浓的，重口味，这样下来，孩子自然没有食欲，在一大家子人做饭的时候，大多都是以大人的口感而调理的，很少有家去细想过孩子的口味，其实，家庭做饭的时候更应该以孩子的口味为出发点，变点花样，变出孩子想吃、爱吃、喜欢吃的味道。自然有利于孩子挑食、偏食的形成。

4、避免给孩子挑食的机会，父母的口头语也要改一改，不要这样问孩子：“你喜欢吃这个吗？”“你喜欢吃什么呀？”这些话本身就在暗示孩子选择，把它改成“你吃个——”这样以来就等于不给孩子挑食的机会，也不给孩子留下选择的机会。让孩子慢慢形成不挑食的良好的饮食习惯。

5、.避免进食前的剧烈运动，对于不爱吃饭的孩子，家长在饭前要引导孩子少做剧烈运动，这样有利于孩子胃的适应，形成良好的进餐习惯。孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯

6、养成良好的进餐份围，在吃饭的时候，全家人坐下来，热热闹闹的，不要每到吃饭的时候，爷爷还在看书要晚会，奶奶还在扫地，也要晚会，妈妈更是还有没干完的活，只有爸爸和孩子两个人坐在桌前，这种进餐份围对孩子的影响是巨大的，可能孩子只吃两口说扔下一句玩去了，就跑的无影无踪了。进餐气氛不好，父母给孩子的压力太大，都会影响孩子的食欲。

7、家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。这也是家长最容易犯的错误之一，比如，听说吃鸡蛋黄好，吃煮鸡蛋的时候就强迫孩子吃鸡蛋黄。孩子只要均衡吃饭，还以有一个鸡蛋黄的营养丰富。不要在网上看到那种东西能补啥啥，就强迫孩子多吃。会给孩子造成不好的饮食习惯。

8、对于孩子不吃饭，或者挑食，偏食，父母还要了解是啥原因，是不是孩子这阵子不舒服造成的，还有就是疾病的原因，父母还要注意微量元素的缺失与否，这个可到医院查一下就会知道的，比如，儿童缺锌的时候，就会引起厌食症，应给以合理的补充，只有家长了解孩子为什么挑食、偏食的原因，才能更好的反孩子引到合理的、健康的饮食上来。