如何让自己的心慢慢静下来

1、先闭上你的眼睛……等等，现在先别闭，看完经验再闭眼行不行？！

2、来，跟着我先深呼吸几次。吸气，呼气吸气，呼气眶凫恐酾吸气，呼气放松，不要紧张放松，放松，放松~——额？怎么感觉像是在生孩子啊……orz

3、伸个懒腰吧。放松一下自己身上的肌肉，让自己的身体处于一个完全放松的状态。

4、闭上眼睛聆听自己的心跳声，你会发现，你的心跳在慢慢恢复正常的心跳速率。

5、最后一点……也是最重要的一点。好好翱务校肢复习！因为当你有了足够的自信了之后，你就会发现，你其实一点都不紧张，心本来就很静，所以自信还是很重要的，不！是好好复习还是最重要的！嘻嘻。

6、希望这条经验能够帮到你们~么么啾。(づ￣ 3￣)づ