如何拥有金刚狼一样的肌肉

1、△《金刚吠嗾脍乱狼3：殊死一战》于今年3月3日在美国上映日常健身根据角色需要，休叔的健身重点是手臂和背部。他的私人教练MikeRy锾攒揉敫an还给他取了个绰号叫“鸡腿”。据他的健身教练说，休叔一般每天会健身两三个小时，一般从早上的20分钟有氧运动开始，通常他会在游泳和跑步机里选一个。而举重才是他训练项目中的重点。

3、△心疼！休叔为《金刚狼3》狂健身饮食要点他每天需要超过4000卡路里的食物，而在拍戏期间，为了演好肌肉硬汉的角色，他说他每天会摄取5000卡路里！吃得多不是增肌的要点，

6、清淡饮食要成为狼人，饮食必须要清淡，他常吃的是鸡胸肉，而且还是蒸的，不加盐，没什么味道。除了鸡胸肉，他会另外再吃一份蔬菜。