5招还您一头亮丽奇记乌发

1、补铁 缺铁与脱发是密不可分的，经常脱发的人，身体中也经常缺铁，增加铁的摄入量，能够防止脱发。铁含量丰富的食物有菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆、香蕉、带鱼、蛋类、黑豆等，经常脱发的人，可以经常吃这些食物来补充身体中的铁。也要适当补充蛋白质、钙、维生素A等，这些营养也会影响头发的健康。

4、头发洗护 洗发水选不好也会影响头发。应当选用无刺激性的洗发剂，用温水洗头，要保证头发的清洁，经常洗头，但也不要太频繁。洗发前可以将温水中加入100克左右的食盐，盐充分溶解后，把头发浸入水中，适当搓揉，再用洗发水清洗头发，这样也能有效防止头发脱落。洗发时，应当适当按摩头皮，促进血液循环。洗发后最好自然吹干，不要使用吹风机，要勤梳理头发，早晚各一次，能刺激头皮，防止掉发和头屑。