怎么戒掉挖鼻屎的坏习惯

1、首先我们需要认罕铙杪痱真来了解一下挖鼻屎的危害，第一就是不卫生，鼻屎有很多的细菌，用手挖会将细菌残留在手上，如果不注意及时清洁会将细菌带到口里，周围环境中，引起细菌交叉感染，尤其对于抵抗力低的人群包括老人和小孩子。尤其是小孩子更不能挖鼻屎非常容易细菌感染。其次手指用力会损伤鼻孔内的软组织，引发炎症，导致鼻炎等一类疾病。还有经常挖鼻屎会让鼻孔变形，变大，导致鼻子不漂亮，这可是爱美的人的大忌啊。对于成年人而言，挖鼻屎也不雅观，所以，看看以上的弊端，告诉自己一定要戒掉，必须态度坚决这样才能更好的戒掉这个坏习惯。

3、如果不喜欢玩游戏的朋友可以试试学学绘画和练字，还有手部的工艺制作等等，这几项都需要手来完成，同时还需要集中注意力，能很好的转移原来的手指的习惯。如果自己注意力很难集中可以尝试在绘画上将手指涂上些许颜色和染料，这样看上去不干净但会提醒你挖不了鼻屎了，只要坚持一段时间，习惯就会改正过来的。

5、如果以上这些事情你都懒的去做，那么咱们可以试试将手指肚上都涂上辣椒，这样忍不住的时候挖鼻屎，你的鼻子就会感觉辣辣的，相信你不会固执到还要去挖吧。也可以都裹上创可贴，轻轻粘上就好，这样粗粗的手指肚，是进不去鼻孔的吧。只要有效的阻止了，坚持几天就会习惯的。

7、有些时候即使忙甚至焦虑的时候越着急的时候越有这个动作出现，演变成一种心理活动，只有挖鼻屎才能平息焦虑和混乱的大脑，或者得到某种安全感。所以我们还是要先意识到这样的行为需要改掉，多掌握工作技能，遇到问题和困难多沟通和积极改进，舒缓内心焦虑，平时多和人交往，多到户外活动活动，这样心情舒畅，问题也会解决的，心里上的问题解决了，自然坏习惯就退掉了。