教你正确喝水的几个习惯

2025-05-17 17:03:09

1、睡前1—2小时喝水，可有效降低心梗和中风风险。

2、起床喝水，能防便秘。

3、运动前喝水，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

4、饮酒时要多喝水。

5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

6、大口喝水，等于没喝。

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