如何从困倦中清醒

1、闹铃。如果害怕起床晚了，又或者害怕赖床，那就定好闹铃，声音最好大一些。这样就能把你喊醒了。

2、冷风。对抗疲倦的最好方式，就是冷风。冷风会吹醒疲惫困倦的人，效果很好。

3、多喝水。睡觉前，最好多喝点水，这样就会被自然反应给喊起来，赶紧去卫生间方便啊。

4、宠物叫醒。可以在家里养一只聪明可爱的金毛或二哈，锻炼它们定时叫你起床。被自己的爱宠喊醒，你不会拒绝的。

5、打开灯。昏暗的环境，当然会引发困倦。把灯都打开了，制造一个很明亮甚至刺眼的环境，自然会很快醒来。

6、自我暗示。当你还在懒床的时候，当你很不情愿起床的时候，一定要锻炼积极的自我暗示，让自己熹栳缂靖能够战胜瞌睡，尽快清醒。