避免眼睛干涩的技巧。

1、眼睛干涩，就不要一直盯着屏幕去看，而是要学会去适当的缓解，在学会保护眼睛的同时，学会用灯光的微调去改变视角。

2、早上起来，第一件事情不要想着开机玩电脑，或者没有洗漱，就直接工作，需要等待片刻再来，这样有助于眼睛慢慢的从睡眠状态到工作状态的转换。

3、平时饮食也很重要，多喝些明目的养生茶，比如枸杞，决明子，都是可以的，菊花水陪着枸杞来喝，是有相当不错的效果的。

4、起床后，第一件事情不要想着玩电脑，或者直接工作，可以先进行洗漱，眼睛往窗外瞭望之后，在进行工作。

5、学会按摩眼部，学一些眼部保健操，不仅对身体好，而且还对眼睛起到保护的作用。

6、灯光的配置，身处于太黑暗的环境，对眼睛也极为不好，可以适当的打开施撼镉颊灯，是的工作周围的环境可以和电脑屏幕亮度差不多。

7、眼睛是心灵的窗户，我们要保护好我们的眼睛。