怎么摆脱亚健康的困扰

1、按时吃饭，均衡营养。以前，我因为工作原因，吃饭总是不规律，吃的也相对简单。调理期间，我在营养师的建议下，根据自身情况制订了一个营养食谱并坚持按食谱规律进餐。食谱要注意荤素搭配，要多吃水果、蔬菜。

3、创造条件，适当锻炼。以前的我也跟大多数人一样，到了办公室一坐就一天。下了班累的就想躺床上睡。现在我除了每天早晨会去晨跑，还会利用工余时间做一些简单的运动。总之吧，想方设法加强锻炼提高身体素质。

5、戒烟限酒，减少应酬。烟、酒、暴饮暴食都是健康的大敌，如果不加以节制，终将酿成大祸。因此，我现在已经遵照医嘱，把烟酒都戒掉了，应酬也是尽量减少。