怎样从失恋的痛苦中走出来

1、明白失恋后的痛苦，实质上是一种悲痛情绪，那么要走出失恋的痛苦，就是要克服悲痛情绪。

3、客观地体验自己的情绪，看这种悲痛情绪的强度有多少，紧张度有多少，复杂度有多少。

5、有这种情绪时，情绪行为是什么？它想怎么做？实际上做了什么？要做到什么程度才能停止下来？

7、明白失恋的悲痛心理的实质后，我们就是要把失恋了，感情没了，我也没了的这种模模糊糊的感觉撕开，失恋了，我还在，从而找回自我；

9、看到内部真实的需要，和自己忽略的事实，如果你是爱对方的，但对方不再爱你，有可能是因为对方酋篚靶高需要的人和感觉不是你所能给予的，在这种情况下，无论你怎么努力，都不能留住对方，也不能阻止对方不停地追寻其他女人，那么你就忽略了你只是凡人、你本身不完美的事实，没有必要为了内心的执着而去让自己一再受伤，也忽略了自己是成年人，离开任何人都能很好地生活下去，也忽略了自己是个宽容的人的事实，真的能做到释怀，感恩曾经的相遇和美好，真诚地祝福曾经的恋人幸福安康。如果是这样，才能真正重新拥有阴影，整合自我，克服悲伤，完成生命的重建。