怎样安度70~79岁这十年的长寿关键期

1、要顺应四时阴阳变化，补阳养阴、延年益赙馑躬尼寿。中医学认为，人与自然应该是一整体，应顺自然的四时变化，来合理安排起居休息。顺应四时而适寒暑，对于老年人也就是顺应时节来养生，春天多出门散步，夏天晚睡早起。秋天早睡早起，冬天避寒取暖，多晒太阳。

3、腹式呼吸，护肺、防治高血压。生命离不开呼吸，但是老年人正确呼吸很重要。最科学的呼吸方法是“吸--停（屏气10~20秒）--呼”的腹式深呼吸，很有利于老年人消化吸收，增加肺活量，防止呼吸系统疾病，防止高血压。

5、保持平和的心态，保护好心脏。有关医学专家认为心态平和，心脏才会健康。对不平事要看淡，多发掘事物的积极一面，坦然面对问题，淡泊名利，包容一切，学习经常换位思考。这样有健康的心态才能长寿。