这些坏习惯会影响健康

1、在办公室里，很多人都喜欢用保温杯来泡茶。其实这样是很不好的，因为保温杯至少在几个小时内，水还是高温的。而茶叶是不能在长时间泡在高温里，这样会破坏掉茶叶中的维生素，同时也使茶叶产生有害物质。

2、每天都很忙，你是不是经常不吃早餐呢？这种情况在白领中很常见。其实不吃早餐是很伤胃的，现在年轻不觉谀薜频扰得，等到了一定时候就后悔莫及了。不吃早餐还很容易衰老，所以为了自己能够更好的享受生活，抽点时间吃个早餐吧。

3、很多人喜欢把水果当成饭吃，以为这样是很健康的。其实不然，水果固然可以提供一些我们所需的维生素和热量，但是人体还是很需要蛋白质、淀粉等物质的。所以，水果要吃，主食也要吃哦，要保证营养均衡。

4、每天要上班，早饭和午饭都是随便解决的，所以很多人的晚餐都是很丰富的。殊不知，晚上吃得过于丰盛，是对身体极不利的，时间长了，人会变得肥胖。很多的研究表骈跪爸锂明，晚餐应吃早或吃少，因为晚上的运动量少，人们不需要这么多的热量，过量反而对身体不好。

5、我们知道，每天包饮够8大杯水，才能够补充我们每天所需。很多的原因导致我们没有时间去喝水。这个习惯也要改一改，因为喝水不足会造成我们的肾脏负担过重，影响肾脏的代谢，从而导致其他疾病的发生.

6、吃饭吃得太快，久而久之，还会引起肥胖。吃得过快，食物还没有充分的咬啐，会加重肠胃的负担。所以吃饭还是细嚼慢咽的好。