怎么减肥瘦身最有效呢
1、多动脑，多思考。动动大脑也能减肥噢，这点亲们有请说过吗？记得很早以前在家庭健康报上就看到过这样的消息，脑力劳动也会消耗体力，那自然能减肥咯。姐姐我切身感受也是如此，一天下来如果工作刺激大脑活跃思考的话，就特别有饥饿感。所以多动动脑筋，没事的时候可以拿些奥数题目做做，脑筋急转弯玩玩，或者看看书什么滴。
3、选择一项可以长期坚持每天可以半小时以上的运动。只要是运动项目都可以帮助消耗能量，但是要注意运动量一定得够，有些MM天天运动，但是却不见效果，为什么呢，因为运动量不够，每个人的运动量是不同的，大家要结合自身情况，运动到觉得身体发热，脂肪有在燃烧，就刚刚好。切不可心急，想一下减成瘦子，因为一次运动量过大，会造成身体虚脱，反而适得其反啦~
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