减肥食谱家常菜

    有许多减肥食谱不是喂兔子，就是那么一丁点食物，而且单调寡味，让我们的味觉备受折磨，所以今天小编为你推荐几款超级燃脂减肥食谱，食物丰富美味，让你一天吃足照样瘦下来！

    注：小编推荐的减肥食谱虽然美味，但需要搭配《《磁.石.经.络.法》》才可以哦，因为它能促进脂肪的快速燃烧与消耗，所以即使是吃着大餐，我们也能快乐瘦哦~

第一餐：红糖米糕

材料：大米 150g  红糖：适量

1.将大米浸泡过夜后，清洗几遍，沥干；

2.倒入干磨机里，搅打；

3.第一次搅打后，倒出来过筛一遍，将余下略粗的颗粒集中起来，放回干磨机，继续搅打；4.蒸锅中要先倒好水，铺上纱布，将蛋糕模摆好，将过滤后的细粉，用小勺舀，撒入事先抹油的无底蛋糕模具中，如果用小硅胶蛋糕模，就不必铺纱布了，硅胶模也不必抹油；

5.撒好粉后，用小勺抹平表面，中间放上一块红糖，盖上蒸锅盖，大火15分钟后，关火；

6.用擀面杖顶出米糕，继续上锅蒸熟约15-20分钟，判断标准是用爪子捏捏米糕，没有硬粒即可。如果用硅胶模就直接蒸熟为止。蒸的过程中，米糕体积会略微缩小。



第二餐：虾酱焖蛋

材料：鸡蛋：4个 茭白：100g  木耳：15朵  虾酱：2勺  植物油：2勺

1.准备食材，茭白清洗干净去掉外壳切成薄片备用，木耳泡发后去根部清洗干净备用；

2.挖2茶匙虾酱备用；

3.鸡蛋打成蛋液，倒入植物油和虾酱调和均匀备用；

4.准备一个不粘锅，倒入2/3的蛋液，将茭白片平铺在蛋液中；

5.再铺黑木耳；

6.如果还有多余的茭白和黑木耳，则重复将所有的茭白和黑木耳铺入蛋液中，小火开始慢煎

等蛋液基本凝固后，翻面继续小火慢煎，注意火候，不要煎焦了，建议用不粘锅；

7.两面呈现金黄色即可出锅；

8.切成自己喜欢的大小，就可以享用了。