燃烧卡路里！胸部支撑哑铃划船了解一下
1、首先，趴在倾斜的凳子或者平台上。
2、然后双手各握一个杠铃。
3、再提高手肘做划船式。
4、最后重复手臂的动作，每个动作做10~12次。
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1、首先，趴在倾斜的凳子或者平台上。
2、然后双手各握一个杠铃。
3、再提高手肘做划船式。
4、最后重复手臂的动作，每个动作做10~12次。