用一只手练伏地挺身，一起来挑战吧！

2025-06-23 23:12:42

1、首先，做平板撑的姿势，但将手臂伸直，并在胸部下方放一卷卫生纸。

2、再用左手拿起卫生纸。

3、接着将卫生纸放在背上。

4、再双腿展开。

5、接着将身体下沉。

6、最后重复该动作5~7次即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。