18-36个月辅食：奶香三文鱼焗菠菜

1、1岁后宝宝的辅食怎么做？试试西式做法给宝宝新鲜口感。三文鱼和菠菜的搭配既保证了蛋白质的摄入，又能补充维生素C和多种维生素。

2、这个阶段能接受的食物种类更丰富，但宝爸宝妈要注意的是让宝宝吃得丰富的同时，要注意合理的搭配，荤与素、粗粮与细粮交替，每日都有淀粉、蛋白质、脂肪和维生素以及矿物质的摄入是理想的饮食状态。

3、从多到少，宝宝每日摄入最多的应该是主食，即五谷杂粮、豆类、米粉等，其次是蔬菜水果类，再此是鱼、蛋、肉类，以及少许的油、盐和糖等。

4、视频中推荐的这道奶香三文鱼焗菠菜适合作为一道主菜，建议各位宝爸宝妈们不要忽视每天需求最大的主食，比如米饭、面食等，给宝宝全面的营养。