美容养颜的食物

1、1，黄豆鲁迅的《故乡》里的杨二嫂，家中是开豆腐店的，由于长期食用豆制品，皮肤细腻，脸色红润，年轻貌美，故称“豆腐西施”。女性经常吃黄豆，可以平衡人体激素，美容淡斑，补充胶原蛋白，还有预防乳癌的功效。

3、3，十字花科蔬菜十字花科蔬菜已被科学家公认为最佳抗衰老食物，包括西兰花，卷心菜，紫甘蓝，油菜，白萝卜等等，其中最佳的是紫甘蓝，它富含花青素，有很强的抗氧化能力，还能防止皮肤老化，对消除皱纹有一定帮助。

5、5，动物肝脏动物肝脏富含维生素A,D,还有丰富的铁质，可预防缺铁性贫血，女人不贫血，气色自然就好，除了补血以外，动物肝脏还有明目，养血养肝等保养作用，但是吃动物肝脏一定要确保毒素已经去干净，还有一定要做熟。