脸上起痘痘/痤疮应该吃什么

2025-05-24 07:13:05

1、多吃粗粮。油腻是起痘痘的第一因素。因此精制米面少吃，多吃些粗粮。不仅降低升糖指数，还能促进消化。

3、含有维生素B的食物。维生素B可以调节皮脂分泌。可以吃些水果补充。

5、含不饱和脂肪酸的食物。拥有很好的抗炎杀菌作用。含它的食物有深海鱼类，核桃，亚麻籽等。

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