为什么会长痘痘祛痘的饮食调理攻略

1、导致皮肤长痘痘有哪些因素呢？我们一起来了解。内分泌失衡：由于生理原因和长期处在压力环境，不少女性都会出现内分泌失衡的症状，而这也是诱发痘痘的罪魁祸首。精神过度紧张：生活中的巨大压力会造成情绪夸臾蓠鬏过度紧张，使得身体的生理功能失衡，让痘痘有了可乘之机。不良的生活和饮食习惯：不良饮食习惯和不规律的生活习惯是“成人痘”的帮凶，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现。有抽烟、喝酒的习惯，睡眠时间过短等都会导致痘痘。化妆品使用不当：粉底、彩妆中的各种微小颗粒很容易堵塞毛孔，如卸妆不够彻底，更容易引发痘痘。药物：口服避孕药、减肥药、催经药等会剌激内分泌的失衡或引发毒素堆积，形成暗疮。

3、多吃含维生素B类的食物螗徇吼笊维生素B2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6可以参与不饱和的脂肪酸的代谢，可以有效防治痘痘。如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

5、含锌丰富的食物含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。