夏季养生穴位按摩到家

1、涌泉穴，位于脚底凹陷处，按摩此穴可以安神、促进睡眠。方法为：顺时针按摩5-10分钟，力度在自己可承受的范围内稍用力，以舒服为主。

2、少冲蠼丈徙穷穴，于小指内侧。伏天易燥热，通过按摩此穴可缓解心火、行气活血、清热醒神。方法为：大拇指用力按压此穴（有酸麻胀感）持续1分钟，双手交替进行，每日两次。山东四季养生专业正规养生按摩，上门养生足道。

3、内关穴，位于手腕下三指宽处，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间就是“内关穴”。内关穴是心包经上的穴位，一穴通两经，可调节情绪、调节睡眠、调节心脏，夏天心情不好时，脾气大时，睡不好觉骀旬沃啭时，都可以去按这个穴位。而且内关穴对于一些胃肠问题也有很不错的调节效果，如消化不好、恶心、呕吐等。

4、劳宫穴，于中指与无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，按摩此穴有宁心安神、清热散邪的作用。

5、内庭穴，于足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。很多牙龈肿痛的起因是为胃火炽盛所致，按此穴可清胃泄火。方法为：每日早晚用大拇指指尖掐、压、按摩1-2分钟，两脚互换，反复2-3次。

6、关冲穴，于无名指指甲旁靠近小指一侧去火点。关冲穴有泄热开窍、清利头目的功效。以点按的方式按摩30秒至1分钟，双手反复，每日2-3次。

7、太阳穴，于眉梢和外眼角间向后约一横指凹陷处。按摩手法：以双手拇指或食指分别置于太阳穴，轻柔的做环形转动，可缓解头疼，醒神。

8、百会穴，于头顶正中央处，按摩时要缓缓用力，有提神醒脑、升举阳气的作用。