夏天吃芦笋的功效与作用有哪些

1、清热降火这种蔬菜是能够起到清热降火的效果，如果是夏季有上火的现象，可以适量的吃一点。

3、预防便秘因为这种食物是可以促进肠道的蠕动，悴匙吭佰预防便秘，再加上经常吃这种食物可以补充矿物质,对身体是非常有利的。

5、减肥这种蔬菜的热量非常低，再加上纤维素含量较高，特别适合减肥瘦身食用。