孕妈该如何喝水才不伤胎

1、渴了就喝水，不渴就不喝水，这种观念是错误的，怀孕后通常前三个月是最缺水的状态，所以一定要及时补水，如果出现尿频等现象也是很正常的，相反如果减少喝水量，反而会导致体内的代谢物无法及时排出，有增加尿路感染的风险。

3、喝冷饮也是孕妈尤其要注意的一点，在怀孕期间尽量避免吃冰冷、喝冷饮等刺激比较大的酒水，因为喝这些会刺激到肠胃，易引发胃病，而冷饮还会收缩子宫，影响到胎儿发育，刚从冰箱里拿出来的冷饮一定要放置常温后再喝哦。

5、还有很多孕妈觉得因为老跑厕所，所以尽量想减少喝水的次数和喝水量，尤其在晚上的时候，如果水喝多了，起夜也非常频繁，直接影掌哆谜牌响到睡眠质量，但是不管是哪种原因，都不能不用多喝水来减轻尿意，因为孕期内的激素变化及逐渐增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频是很重要的，不用担心。