居家丰胸运动----健康有效的丰胸运动
1、抬头挺胸，两臂伸直，从胸前向上举起至贴住耳朵。
3、跪姿，两臂伸直垂放在身体两侧，挺胸抬头。
5、两边腋下各夹住一本书，手臂伸直，抬头挺胸，向内转动手腕。
9、抬头挺胸，两手各握一个水瓶，垂放在身体两侧。然后两臂从侧往上举起水瓶。
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1、抬头挺胸，两臂伸直，从胸前向上举起至贴住耳朵。
3、跪姿，两臂伸直垂放在身体两侧，挺胸抬头。
5、两边腋下各夹住一本书，手臂伸直，抬头挺胸，向内转动手腕。
9、抬头挺胸，两手各握一个水瓶，垂放在身体两侧。然后两臂从侧往上举起水瓶。