夏天，水果要怎么吃才好呢

1、柿子：柿子和桃子一样，含有很多铁元素，可以有助于血红蛋白的生成。所以柿子适合贫血的人吃，另外做体力劳动活的人也很适合。柿子还有助于排出身体的毒素。但是柿子不适合空腹吃，另外处于生理期的女生也不宜吃柿子。

3、芒果：芒果里面有非常多维生素，有滋润皮肤的功能。另外芒果里面有令皮肤富有弹性的生物酶，所以爱美的女生非常适合吃芒果哦，可以延缓皱纹生成。

5、香蕉：香蕉里面的糖分可以很快转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，可以快速地为人体提供能量。对于夏天训练的朋友以及运动员来说，挑选水果吃的话，香蕉是一个非常好的选择。

7、荔枝：荔枝含有丰富的维生素，可以促进微血管的血液循环，防止雀斑的发生，有助于皮肤更加光滑细腻。但是荔枝吃多了，容易上火。牙龈肿痛，喉咙肿痛的人不宜吃荔枝。