哪些零食可以吃不胖

1、黑巧克力。当然是要纯正的，它里面含有可可脂，可以促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和热量，在一定程度上有助于减肥。有事儿没事儿吃一块吧。

3、蓝莓干。蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。有利于减肥减脂，而且100g蓝莓干中含有200卡路里，热量不算高。

5、栗子。坚果类食物一般脂肪含量较高，所以热量也就比较高，但栗子在坚果中属于热量较低的，并且它的营养价值很高，VC含量是苹果的十倍多。但是栗子最好是蒸煮后使用，糖炒栗子热量较高。

7、高纤维全麦饼干。饼干在挑选时要避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼之类，它们的高热量极高，控制体重应该挑选高纤维全麦饼干，但要注四歹吭毳意糖分含量，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。吃饼干时多喝水也有利于增加饱腹感，控制食欲。