怎样跑步减肥效果好

2025-05-07 15:53:29

1、完事开头难，首先要有毅力、决心，不能三天打鱼两天晒网。

3、根据个人体质，第一天600米，第二天700米，第三天......

5、这样坚持下来，跑步就回成为习惯，而不是负担。

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