如何控制自己的情绪（提高情商）

1、悲哀沮丧时。应该做些积极的事情，转移注意力，平复自己的情绪，可以喝口水，运动一下。

3、愤怒不止时。千万不要做出过激的行为，用一些心里暗示自己冷静冷静，洗个脸，快跑一下等，不要去伤害他人或者一些公共设施或者私人物品

5、急躁焦虑时。学会等待和思考，是我们情绪控制很重要的一部分，产生焦虑的情绪很容谌冥鹳籀易使自己进入自己的“黑洞”中，一定要训练自己的定力和思考力。