如何合理的让自己变瘦

1、运动，想要瘦下去怎么可能不去运动呢，不要相信减肥药瘦下去的效果，当你吃了以后身材反弹那就什么都晚了，只有你真正体会到运动的乐趣，你就知道减肥是一件简单的事情，所以尽情的挥洒你的汗水吧。

4、制定日程表，制定一个合理的日程表，这有利于你更好的安排时间，更好的制定计划，比如运动时间表，你可以在上面合理的规划你一周的运动安排，还有饮食时间表，合理的规划饮食，可以让你根据已有的目标确定自己的减肥任务。

6、确立自己的目标，确定自己每周的抻吗笙匈减肥目标，不放弃，不抛弃，让赘肉成为别人的烦恼，如果你觉得自己没有什么自制力，可以让自己的好朋友或荨层吒椋者家人监督自己，如果没有得到那个目标就给予惩罚，确立目标要根据自身的条件，不要盲目的下目标。