半夜总是醒来怎么办

有很多朋友的睡眠质量一直不好，这就导致了半夜经常会自然醒过来。下面，针对这种情况，小编给大家一些建议，希望能帮到大家……

2、不要睡的太早人每天的休息睡眠时间是固定的，如果睡得太早，到了半夜刚好达到自己正常的睡眠时间，那就会很尴尬的。

4、找一个好的睡眠环境假如你睡觉的膊蜾踬简房间里有电脑、空调或者电子产品正开着运行的话，那么半夜醒来的几率就会大大增加，一方面是这些仪器的辐射，还有一方面是它们所发出的噪音。因此，要尽量让自己睡觉的地方更瑕铆幌约加安静，减少光线地刺激。

6、带上一个眼罩有很多朋友对光线特别敏感，稍微有点光都会把他照醒。因此要带上一个眼罩，就不容易被外部的光线所影响，半夜就不容易醒来。