老是胡思乱想要怎么办

1、漠视你的想法我们要认 识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就冤铘讵柘没有必要在乎其“胡 思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接细癌赜清受它，以放松的心态对自己说 “想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事 儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了

3、学会 面对挫折天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事钣淑硗墀万物不可能有 尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面 对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求 自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

5、充实生活让自己的业余生活变得充实起来，比 如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不 再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题 也就得到解决了。