怎样避免食物容易导致的回奶？

1、花椒，麦乳精，豆豉，太咸和腌制的食物

     花椒属于辛辣的食物， 性热对乳汁分泌有影响，豆豉和腌制的食品的含盐量较高，在哺乳期的妈妈要尽量少吃或不吃刺激性的调味品。

2、大麦茶，麦芽类食品

    麦芽是退乳消胀，用于食积不消，妇女断乳，哺乳期是万万不能食用。

3、韭菜，苦瓜汤，白萝卜

     韭菜是抑制乳汁分泌的食物，白萝卜和苦瓜性凉，如果你吃多了会通过母乳转给宝宝，这样宝宝很容易会拉肚子。而且哺乳期吃韭菜，苦瓜汤，白萝卜会影响下奶。

4、巧克力，人参

    巧克力含有大量的高度饱和脂肪和反式脂肪酸，对健康不利。巧克力所含的可可碱会进入母乳被婴儿吸收，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。人参是药三分毒，哺乳期一般身体比较虚弱，食用要慎重！

5、柚子，山楂，西梅

   柚子性寒，山楂，西梅偏酸，酸涩收敛食品，阻滞血行。容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的去除。

6、咖啡，茶叶

   茶叶水里含有一些有机碱物质可以与食物中的铁相结合，影响肠道的吸收，从而导致贫血。咖啡的主要成分是咖啡因、丹宁酸、脂肪、糖、矿物质等，宝妈大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿作息。