饮食上胖人如何减肥快

1、早餐必须吃　　早餐一定要吃早餐，特别是对那些胃不好的想减肥的人来说。早餐可以吃稀饭之类的，吃饭要吃七分饱，多吃水果，多喝水。苹果，梨，橘子，黄瓜最好。。。其实可以再饭前喝点凉白开，这样不仅有利于排毒素，还可以使胃有撑胀感

4、饭后一杯细体茶　　众所周知，多喝水能减少卡路里的摄入。而细体茶更是如此，它从热量消耗、体外排出、长久保持三大维度出发，减少脂肪在体内的堆积。还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。同时能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。实现既减肥又美颜的双重功效！