1、准备材料：小南瓜、米饭、火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱
3、火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱切粒；
5、再加入青椒、洋葱、火腿粒继续翻炒；
7、小南瓜用保鲜膜包住，放入微波炉中根据南瓜大小调整时间，约高火10-15分钟左右；
9、将米饭装入南瓜中即可
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