减肥秘籍小窍门

1、减肥最最重要的是要持之以恒。对自己要狠一点。管住嘴------------勤动腿---------多运动---------别总睡。

3、减肥第一步：控制好自己的食欲。这里饮食有个小窍门，减肥的朋友切记。 早餐：一定要吃饱，这样才有劲来减肥。但是尽量不要吃荤油和猪 肉，可以吃少量鱼和鸡蛋，最好多吃青菜。

5、晚餐：不要吃饭菜了，如果吃的话减肥不会成功的，晚餐最容易胖了。但是晚上 不吃饭会很饿的，所以一般情况下可以吃一根黄瓜和一个西红柿。也可以吃些水果，不要吃太多。

6、减肥最关键的地方之一：是要有电子称，每天量量体重，看下减肥效果。这样是很有动力的。（每天量体重最好选同一时间这样才准）。每天都掉几两，这样很有成就感的。

8、多运动，没事晃晃呼啦圈对减肚子有很大的好处。还有吃饭后多走走，不要直接躺下，对减肥也有一定的效果。如果您能按照我说的方法减肥，即健康，又有很好的效果，一个月包你最低减肥5斤。希望对大家有所帮助，愿天下减肥人减肥成功。