远离黑美人，夏天应该怎样防晒美白

1、多喝水。早上盐开水，中午白开水，晚上柠檬水。夏天是很容易蒸发水分的季节，所以不管我们渴不渴，都要及时补充水分，喝水可以给肌肤补充70%的水分哦。

2、少吃感光食物。很多蔬菜都兼含有光敏性物质哦，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，就很容易变黑哦，比如：莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、芥菜、等等。所以我们在选择蔬菜时候要尽量避免这些蔬菜哦，如果确实喜欢，可以留在晚上吃。

3、有感光食物，肯定也有美白圣品啦。我们在生活中多吃白萝卜、莴笋、白菜等美白食品，小编推荐每天吃一个番茄哦，真的美白效果Duang Duang的，但是肠胃不好的童鞋就要慎重考虑啦。

4、避免暴晒。每天紫外线最强的时候就是中午11-15点啦，所以如果没有什么特别要紧的事情这段期间就最好不要出门啦。特别是去海边的妹纸们，最好就错开暴晒期哦。长时间的暴晒，会导致皮肤损害十分之严重的。

5、出门要做好防晒工作。不要因为想偷懒就忽略了防晒工作哦，选择一个适合自己的防晒霜，注意其SPA值哦！每天出门前都涂上是很有必要的。而且每间隔2—3小时就再次补涂哦，汗腺比较发达的妹子就根据自己需要定间隔。还有，防晒衣，遮阳伞统统都要准备好。

6、晒后恢复工作要做好。外出回来后，一定要做好晒后皮肤的镇定工作，小编推荐最好做一个芦荟面膜来平缓晒伤的肌肤，后面继续进行肌肤护理工作。

7、平时一定要注意补水保湿。很多妹子经常容易忽视了肌肤保湿而一味追求美白效果。要知道，一切的肌肤问题都有一个很重要的因素导致，那就是肌肤缺水。如果你补水保湿工作没有做好的话，美白是发挥不了多大成效的。